Когда ребенок голоден, он часто капризничает и нервничает. Во время путешествия, когда малышу надо длительное время сидеть на одном месте, чувство голода может стать катализатором частых истерик. Поэтому следует взять в дорогу запас вкусной и сытной еды. В статье собраны лучшие варианты таких перекусов.
Фрукты, ягоды и овощи
Во время подготовки к путешествию можно положить в контейнеры:
- ломтики яблок и груш, которые стоит очистить от кожуры и нарезать тонкими слайсами или толстыми полосками;
- виноград без косточек — например, кишмиш;
- клубнику, малину, чернику, смородину и другие ягоды, которые любит ребенок;
- бананы — их резать не обязательно, достаточно просто помыть и положить в пакет, где затем можно хранить кожуру до ближайшего мусорного бака;
- морковные палочки;
- кружочки огурца;
- помидоры черри.
Все эти перекусы богаты клетчаткой, углеводами, витаминами и минералами. При выборе определенных вариантов важно помнить, что педиатры не рекомендуют давать маленьким детям слишком мелкие продукты, поскольку малыши могут подавиться. Для предотвращения этого ломтики можно класть в ниблер. В качестве альтернативы свежим фруктам и ягодам подойдет упаковка сока, но рекомендуется выбирать натуральный продукт без сахара и консервантов в составе. Для малышей до года рекомендуется купить паучи с фруктовым пюре.
Закуски, богатые белками
Чтобы обеспечить ребенка едой с большим содержанием белков, которые дарят длительное ощущение сытости, можно взять с собой в дорогу:
- нарезанный ломтиками или кубиками твердый сыр — желательно выбирать не слишком соленые и острые сорта;
- баночки или бутылочки с йогуртом или творогом — чтобы они дольше оставались холодными без использования термосумки перед поездкой можно положить емкости на несколько часов в морозильную камеру.
Цельнозерновые продукты
Чтобы ребенок получал во время перекусов достаточное количество клетчатки, необходимой для нормального пищеварения, можно взять с собой в дорогу цельнозерновые продукты — крекеры, батончики с орехами и сухофруктами. Такая еда практически не крошится и при этом нравится многим малышам благодаря хрустящей текстуре и приятному вкусу.
Полезные советы по упаковке и хранению закусок
Чтобы кормить ребенка в дороге было максимально удобно, следует разложить продукты по плотно закрывающимся контейнерам и пакетам, которые также позволят сохранить свежесть еды. Удобно брать перекусы в индивидуальных порционных упаковках — например, маленькие коробочки сока или небольшие цельнозерновые батончики, которые можно приобрести в маркете MAUDAU. Это позволить предотвратить переедание и одновременно обеспечить быстрый доступ малыша к еде. Сыр, кисломолочные продукты, нарезанные фрукты и овощи лучше хранить в сумке-холодильнике, чтобы продлить срок их службы и минимизировать риск пищевого отравления, особенно в жаркое время года.
